Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2017
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68 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1180 kcal
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Gras: 47,99g | Prot: 49,79g | Carb: 142,29g.
Colazione: Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kuru Kayısı. Cena: Mis Doğal Yoğurt, Tarhana Çorbası. Snacks/Altro: Beypazarı Maden Suyu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Turşu, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Di più...
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2030 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 2 minuti, Pilates - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 22 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 26 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 21 kg a Settimana
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Storia del Peso di bhrsfa
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