Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2017
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1514 kcal
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Gras: 39,74g | Prot: 107,69g | Carb: 187,04g.
Colazione: Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Haselnüsse, Milbona Quark Magerstufe. Pranzo: Sauerrahm, Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Möhren, Reis (Gekocht). Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, ZEC+ Eiweißshake. Snacks/Altro: Dolce Gusto Latte Macchiato, K-Classic Butterkekse. Di più...
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2748 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Zumba - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fittmaus
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