Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2017
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81,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2599 kcal
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Gras: 79,21g | Prot: 187,19g | Carb: 286,92g.
Colazione: Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Biotech USA Nitro Pure Whey, Zimt, Puda Hartweizengrieß. Pranzo: Muffin, Bananen, Gekochtes Ei. Cena: Baguette, Karottensalat, Nudelsalat, Schweinebraten. Snacks/Altro: Body Attack Casein Protein Vanilla Cream, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3113 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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