|
91,5/ 20%/ 9/ 27,3bmi
Ж.м. 18,3,кг (-2,6)
|
91,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2582 kcal
|
Gras: 122,87g | Prot: 83,89g | Carb: 282,61g.
Colazione: Каша Пшенная на Молоке, Бутерброд с Сыром. Pranzo: Ярмарка Нут Вареный, Бутерброд с Колбасой. Cena: Сливочное Масло, Обычные Блины, Веселый Молочник Сметана 15%. Di più...
|
|
2373 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|