Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2017
|
58,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3147 kcal
|
Gras: 165,16g | Prot: 57,54g | Carb: 398,38g.
Colazione: Смузи тыквенно-банановый, Кунжутное молоко, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Маковое молоко, Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак с водой + спирулина. Pranzo: Смузи клюквенно-банановый, Пророщенная гречка 100, Масло Грецкого Ореха, Томатный соус. Cena: Льняное Масло, Сало, Томатный соус, Морковно-бурячно-реповый салат 1П. Di più...
|
|
2127 kcal
|
Esercizio:
Веретено - 7 minuti, ИИ Ноги - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 28 minuti, Восстановительная для бицепс - 15 minuti, Суставная для стоп - 11 minuti, Riposare - 16 ore e 57 minuti, Восстановительная ноги - 15 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|