Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2017
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92 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1709 kcal
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Gras: 39,83g | Prot: 179,63g | Carb: 169,82g.
Colazione: Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо. Pranzo: Каждый День Каша Овсяная с Малиной, Руккола, Помидоры, Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Фасоль Стручковая, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Cena: Куриное Филе, Красная Фасоль (Консервированная), Яшкино Пряники Мятные, Рис Вареный. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2982 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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