Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2017
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91,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2948 kcal
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Gras: 93,07g | Prot: 179,58g | Carb: 353,04g.
Colazione: Банан, Простоквашино Творог 2%, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пирожок с Капустой. Pranzo: Зеленые Оливки, Капустный Салат, Сладкий Красный Перец, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Cena: Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Куриное Филе, Гречка Отварная, Кабачки Жареные. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2959 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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