Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2017
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1483 kcal
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Gras: 54,36g | Prot: 94,53g | Carb: 157,14g.
Colazione: Haselnüsse, Milbona Quark Magerstufe, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Chia-Samen. Pranzo: Kirschtomaten, Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, ZEC+ Eiweißshake. Snacks/Altro: Sprengel Edelste Pralinen. Di più...
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2782 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Cross Training - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fittmaus
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