Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2017
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80 kg
Perso fino ad ora: 15,2 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 39,89g | Prot: 58,84g | Carb: 174,21g.
Colazione: Cottage Cheese, Fried Mushrooms, Enterprise Back Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cheese Bread, Coffee. Pranzo: Cheesecake, French Rolls, Mussels with Tomato-Based Sauce (Mixture), Rose Wine, Espresso Coffee. Cena: Meatballs with Sauce (Mixture), Apple Cider, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Snacks/Altro: Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. Di più...
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2758 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 8 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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