|
91,1/ 21,5%/ 9/ 27,2bmi
Жм 19,58,кг. (-1,58)
|
91,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2793 kcal
|
Gras: 114,31g | Prot: 184,52g | Carb: 271,89g.
Colazione: Простоквашино Творог 2%, Каша Пшенная на Молоке, Варенье. Pranzo: Яшкино Вафли Сливочные, Говяжий Фарш, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Макароны Отварные. Cena: Простоквашино Творог 2%, Куриные Голени с Кожей, Сладкий Красный Перец, Котлета Говяжья, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Altro: Фили-Бейкер Медовик Домашний. Di più...
|
|
3424 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Sci (sci di fondo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|