Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2017
|
92,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 16,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2949 kcal
|
Gras: 74,56g | Prot: 213,87g | Carb: 393,98g.
Colazione: Простоквашино Творог 2%, Банан, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком, Зеленые Оливки, Сладкий Красный Перец, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сгущенка, Обычные Блины, Макароны Отварные. Cena: Яблоко, Банан, Груши, Сладкий Красный Перец, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная, Овсяное Печенье Домашнее. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
2985 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|