Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2017
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62,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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555 kcal
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Gras: 24,44g | Prot: 31,57g | Carb: 55,07g.
Colazione: Keten Tohumu, Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Ayran, Peynirli ve Et Soslu Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. Cena: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt, Izgara Köfte. Snacks/Altro: Tarçın, Elma, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. Di più...
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1700 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 1 minuto, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 17 ore e 56 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bahar_ucar
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