|
Потеряла 700г за неделю. По-прежнему углеводы до 70г. Кажется, половина потерь - просто вода, задержавшаяся в предыдущей неделе. Потому что если взять средний отвес за 2 недели, то выйдет 450г, а если за 3 недели, то 400г, что соответствует комфортному для меня темпу снижения веса.
И это при том, что установленные в прошлый раз планы почти не выдержаны. Проведено только две 20-минутных домашних тренировки на пресс и ноги, а потом я подхватила вирус и в довершение два дня очень недостаточно питалась из-за ошибки в расчете калорийности готового блюда.
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1457 kcal
|
Gras: 86,52g | Prot: 69,66g | Carb: 78,00g.
Colazione: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Простоквашино Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Лук, Яйцо Куриное. Pranzo: Солянка Мясная Сборная, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Петрохлеб Хлеб Знатный. Cena: Пиво Красное, Гречка Отварная, Жареное Филе Свинины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растительное Масло, Салат Айсберг, Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Snacks/Altro: Простоквашино Сливки 20%, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Nescafe Кофе Растворимый, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|