Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2017
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91 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2110 kcal
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Gras: 55,42g | Prot: 182,00g | Carb: 238,21g.
Colazione: Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо. Pranzo: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Редис, Зеленые Оливки, Сладкий Красный Перец, Капуста, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Макароны Отварные. Cena: Печенье к Чаю, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2886 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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