Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2017
|
72 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1265 kcal
|
Gras: 54,70g | Prot: 68,67g | Carb: 127,59g.
Colazione: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Каждый День Печенье Сахарное, Грейпфрут, Слобода Майонез Легкий, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. Pranzo: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, Груша. Cena: Орехи Кешью, Магнит Банан, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Русское Молоко Сыр Костромской. Di più...
|
|
2015 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Addominali - 7 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tihonya-90
|