Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2017
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2934 kcal
|
Gras: 176,07g | Prot: 63,29g | Carb: 300,41g.
Colazione: Смузи тыквенно-банановый, Кунжутное молоко, АСД-2, Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак (б/в) + спирулина, АСД-2. Pranzo: Тыквенные Семечки, Пшеничные отруби, АСД-2, Томатный соус, Пророщенная гречка 100, Масло Грецкого Ореха. Cena: Салат с редькой "Сердце Дракона", морковью и буряком, Заправка для салата льняная, Льняное Масло, Сало, Томатный соус. Di più...
|
|
2038 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 32 minuti, Восстановительные для трицепс - 15 minuti, ИИ Грудь - 35 minuti, Dormire - 5 ore, Суставная для стоп - 11 minuti, Riposare - 17 ore e 13 minuti, Веретено - 7 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|