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Despues de vacaciones en el sur, como no iba a subir un poco la grasita... estamos bien si, a seguir entrenando 💪🏻
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2518 kcal
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Gras: 59,50g | Prot: 160,63g | Carb: 340,32g.
Colazione: Svelty Leche Descremada en Polvo, Marraqueta, Milo Leche Milo, Colun Queso Gauda. Pranzo: Marraqueta, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Arroz Blanco. Cena: Milo Milo, Marraqueta, Svelty Leche Descremada en Polvo, Huevo Cocido, Colun Queso Gauda. Snacks/Altro: Marco Polo Maní sin Sal, Quaker Avena Instantánea, Winkler Nutrition Whey Pro Win, Svelty Yogurt. Di più...
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2321 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare in piedi - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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