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2 Monate kein Training, kein bisschen auf die Ernährung geachtet
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1610 kcal
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Gras: 47,60g | Prot: 164,41g | Carb: 127,77g.
Colazione: Milbona Skyr Pur, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Aldi Haferflocken. Cena: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Gouda, Milram Frühlingsquark Leicht, Aldi Tortilla Wraps. Snacks/Altro: BioBio Sonnenblumenkerne, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Rocka Nutrition Take Over. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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