Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2017
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2419 kcal
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Gras: 33,18g | Prot: 178,50g | Carb: 414,69g.
Colazione: Бананы, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Шпинат, Редис, Зеленые Оливки, Помидоры, Руккола, Морковь, Капуста, Огурец (с Кожурой), Бананы. Cena: Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Мистраль Чечевица Красная. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2657 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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