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meta batida 4kgs ganho estabilizar 1 mes nesse peso para ir aos 75kg
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70 kg
Perso fino ad ora: 35 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2539 kcal
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Gras: 57,46g | Prot: 305,24g | Carb: 186,03g.
Colazione: Clara de Ovo, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Nanica. Pranzo: Patinho, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Ovo. Cena: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Carne do Peito de Frango. Snacks/Altro: Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di jonathavarela
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