Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2017
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1880 kcal
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Gras: 51,82g | Prot: 186,42g | Carb: 167,24g.
Colazione: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Milk (Nonfat), Bagel. Pranzo: Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Cena: Pork Loin (Tenderloin), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Altro: Apples. Di più...
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2050 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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