|
Sabrın sonu Selamet tir.. Rabbim utandırmadan Hedefime Ulaştırmayı nasip eder inşallah..
|
86 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 26 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 37,68g | Prot: 71,43g | Carb: 174,07g.
Colazione: Kuru İncir, Pekmez, Şekersiz Çay, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Cena: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. Snacks/Altro: Su, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma. Di più...
|
|
2121 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 5 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 10 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
 Commenti
04 mar 17 da utente: edndgn
|
inşallah #edndgn başarirsam 80 kiloya inince çikolata yiyecegim ama bitter.. :))
04 mar 17 da utente: TadınıBiliyorum
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TadınıBiliyorum
|