Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2017
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89,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2399 kcal
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Gras: 33,10g | Prot: 147,72g | Carb: 437,30g.
Colazione: Груши, Апельсин, Яблоко, Бананы. Pranzo: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морковь, Солнечная Фазенда Руккола, Сладкий Красный Перец. Cena: Кабачки, Картошка Тушеная. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2873 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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