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30 dias de Low Carb, Musculação + Corrida e JI (Jejum Intermitente) de 16h.
Foco, Fé e Suor! 💪😆😉
Idade: 33
Altura: 1.65
Peso Inicial: 90kg (06.02)
Peso Ideal: 75kg
Peso Atual: 80kg (06.03)
IMC: 29.5 - Sobrepeso (06.03)
Gordura Atual: 25.8% (21.02)
Gordura Ideal: 16.0%
VisceralFat: 11 (06.03)
Músculos: 32.5 (06.03)
Circunferência Abdominal: 100 (02/03)
Metabolismo Basal: 1.700
Low Carb Atual: até 50g
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80 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 68,25g | Prot: 76,50g | Carb: 46,53g.
Pranzo: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijoada. Cena: Atum em Óleo (Enlatado), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Seco. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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