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Things are so hectic. However I'm sticking to the basics. No breakfast, last meal 2 hours before bed and exercise whenever possible. And it seems to be working.
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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470 kcal
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Gras: 13,73g | Prot: 32,19g | Carb: 56,00g.
Colazione: Powerade Concentrated Sports Drink Naartjie Flavour. Pranzo: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. Snacks/Altro: Bananas, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. Di più...
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2493 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Allenamento a circuito - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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