Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2017
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1250 kcal
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Gras: 21,77g | Prot: 114,00g | Carb: 163,20g.
Colazione: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Pranzo: Water, MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Peanut Butter Cup. Cena: Birds Eye Steamfresh Broccoli, todd's turkey pepper tomatoes. Snacks/Altro: Water, Kiwi Fruit, Banana, Nabisco Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Stop & Shop Greek Nonfat Plain Yogurt, Water. Di più...
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2447 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavoro - 4 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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