Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2017
|
78,9 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1287 kcal
|
Gras: 63,50g | Prot: 34,38g | Carb: 144,47g.
Colazione: Сладкая Булочка, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Бутерброд с Маслом и Сыром. Pranzo: Бондюэль Чечевица на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Буженина, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи. Cena: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Ирбитский Молочный Завод Бифидок. Snacks/Altro: Кофе с Молоком и Сахаром, Свиточ Вафли Артек. Di più...
|
|
2912 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Hula Hoop - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Lavoro - 1 ora, Doccia - 15 minuti, Dormire - 10 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadez.markova
|