Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2017
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 79,52g | Prot: 38,71g | Carb: 161,12g.
Colazione: Coffee, Monster Absolutely Zero. Pranzo: Jungle Oatso Easy Chocolate, Monster Ultra Sunrise. Cena: Spur Steak Ranches Dom Pedro, Woolworths Haloumi, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Castle Lite (Bottle). Snacks/Altro: Beacon Wonder Bar Milk, Coca-Cola Coke Zero, Coffee, Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Banana, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise. Di più...
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2704 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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