Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2017
|
88,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
975 kcal
|
Gras: 41,80g | Prot: 75,33g | Carb: 68,04g.
Colazione: Lucky Days Мягкие Вафли со Взбитыми Сливками и Карамелью, Кофе, Салат из Пекинской Капусты, Куриные Бедрышки. Pranzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Cena: Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком, Рема Хлеб "Фитнесс", Бобовая Страна Фасоль Красная в Томатном Соусе, Верес Лечо Болгарское, Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Торт Наполеон, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
3220 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore, Cross Training - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elena-kot
|