Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2017
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1609 kcal
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Gras: 31,87g | Prot: 33,82g | Carb: 284,93g.
Colazione: Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Coffee, Monster Ultra Sunrise. Pranzo: Knorr Cup-A-Snack Noodles Chicken & Mushroom. Cena: Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. Snacks/Altro: Beacon Wonder Bar Nut, Monster Rehab, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee, Monster Rehab, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Banana, Monster Ultra Sunrise, Blueberries, Coffee, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk. Di più...
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2706 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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