Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2017
|
88,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1150 kcal
|
Gras: 41,49g | Prot: 56,26g | Carb: 139,52g.
Colazione: Умалат Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой). Pranzo: Бахетле Торт Наполеон, Кофе с Молоком. Cena: Петрушка, Магнит Капуста Маринованная, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Рема Хлеб "Фитнесс". Snacks/Altro: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Сухой Жареный Соленый Арахис, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Творог 5%, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Di più...
|
|
3218 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 3 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore, Cross Training - 21 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elena-kot
|