Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2017
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2120 kcal
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Gras: 73,43g | Prot: 182,68g | Carb: 176,62g.
Colazione: Творожная Запеканка, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сахар. Pranzo: Рис Вареный, Суп Харчо, Котлета по-Киевски, Я Морс Ягодный. Cena: Сахарный Песок, Мещерские Росы Творог 0%, Мюсли. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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3381 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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