Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2017
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71 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1064 kcal
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Gras: 28,39g | Prot: 97,06g | Carb: 112,62g.
Colazione: Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Chá (Infusão), Chá Verde, Chá Gelado Não Adocicado, Chá Verde, Chá de Ervas, Papaia. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Linguado no Forno ou Grelhado, Legumes Cozidos. Snacks/Altro: Água, Tomates, Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia, Leite de Soja, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Avelã, Tangerinas, Tangerinas, Tangerina, Prozis 100% Whey Prime, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Iogurte Natural. Di più...
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1860 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di maria.m.99martins
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