|
88,6/ 21,4%/ 9/ 26,5bmi
Ж.м. 18,9,кг (-0,2)
|
88,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3325 kcal
|
Gras: 69,94g | Prot: 166,80g | Carb: 568,12g.
Colazione: Банан. Pranzo: Банан, Редис, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Помидоры, Морковь, Капуста, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Зеленый Перец, Банан. Cena: Пицца с Ветчиной и Грибами. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
4220 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Escursionismo - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|