Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2017
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1175 kcal
|
Gras: 42,35g | Prot: 119,80g | Carb: 77,31g.
Colazione: Кофе с Молоком, Arla Сыр Natura Light 16%, Бахетле Тостовый Ржаной Хлеб, Сырники ПП. Pranzo: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Салат Овощной с Маслом, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Cena: Матрикс Протеиновый Коктейль, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Сырники ПП. Snacks/Altro: Сырники ПП, Bona Vita Батончик Ореховый с Фисташками, Клюквой и Медом. Di più...
|
|
2508 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Studiare (Studio) - 2 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Guidare - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Regina771
|