Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2017
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2614 kcal
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Gras: 29,58g | Prot: 156,63g | Carb: 493,66g.
Colazione: Банан. Pranzo: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной, Сладкий Красный Перец, Редька, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Капуста, Морковь, Помидоры, Сельдерей, Огурец (без Кожуры). Cena: Гречка Отварная, Тыква, Картошка Вареная, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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3033 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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