Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2017
|
87,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1087 kcal
|
Gras: 49,08g | Prot: 61,21g | Carb: 103,55g.
Colazione: Кофе с Молоком, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Творог 9%. Pranzo: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Кофе с Молоком, Салат из Крабовых Палочек, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом. Cena: Ашан Пекинская Капуста, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Бахетле Торт Наполеон, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Di più...
|
|
3092 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 4 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Cross Training - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elena-kot
|