Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2017
|
89 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2096 kcal
|
Gras: 58,78g | Prot: 221,82g | Carb: 164,45g.
Colazione: Творожная Запеканка, Круассан, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сахар. Pranzo: Куриное Филе Вареное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Фасоль (без Соли, Отварная), Гренки, Куриный Бульон. Cena: Гранат, ВкусВилл Лапша Домашняя на Перепелиных Яйцах, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Snacks/Altro: Пицца с Ветчиной и Грибами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
3336 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|