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depois de passar pelo meu maior peso em janeiro (105kg) é com muita ALEGRIA que volto pra casa dos 90!
busto: 121,5 -> 119
cintura: 108 -> 102
barriga: 130 -> 128
quadril: 136,5 -> 133
coxa: 72 -> 69
braço: 32 -> 32
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98,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1292 kcal
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Gras: 95,90g | Prot: 83,95g | Carb: 33,05g.
Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor, Rúcula, Alface, Frango com leite de coco. Cena: Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Altro: Avocado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Amêndoas, Castanhas-do-Pará. Di più...
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Calando 6,5 kg a Settimana
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