Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2017
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1721 kcal
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Gras: 36,78g | Prot: 169,07g | Carb: 180,59g.
Colazione: Banana, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Manteiga de Amendoim, Continente Cacau em Pó Magro, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. Pranzo: Calvé Maionese Magra, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Cena: Arroz Basmati (Cozido), Macarrão de Trigo Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Bellarom Chocolate Negro/Preto, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Linessa Queijo Quark, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Isolate, Banana. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nuno Cruz
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