Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2017
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2106 kcal
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Gras: 48,45g | Prot: 263,37g | Carb: 148,81g.
Colazione: Брускетта, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо. Pranzo: Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриное Филе Вареное. Cena: Нижегородский Хлеб Матнакаш, Белорусская Лавка Творог 1,8%. Snacks/Altro: SAN Casein Fusion 2.2, Шоколадница Американо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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2859 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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