Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2017
|
55,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1697 kcal
|
Gras: 60,49g | Prot: 66,41g | Carb: 217,29g.
Colazione: Каждый День Блинчики с Творогом, Чай с Молоком и Сахаром, Магнит Сыр Голландский 45%, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Малина (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Овсяное Печенье ПП, Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Ржаные Хлебцы, Ашан Пекинская Капуста, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Cena: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Сметана, Сердце Куриное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Altro: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Магнит Банан, Вода с Лимоном. Di più...
|
|
2035 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Lavare i Piatti - 16 minuti, Cucinare - 54 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di t.kovaleva23
|