Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2017
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2305 kcal
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Gras: 24,20g | Prot: 136,35g | Carb: 438,86g.
Colazione: Сливы, Банан. Pranzo: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Gold Food Финики Сушеные, Банан, Руккола, Шпинат, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Брокколи, Гречка, Белый Рис, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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4195 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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