Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2017
|
65,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1253 kcal
|
Gras: 49,83g | Prot: 79,21g | Carb: 127,66g.
Colazione: Фундук, Курага, Миндаль, Чай с Лимоном, Кедровые Орехи, Изюм (без Косточек), Активиа Биойогурт 1,8%, Творожная Запеканка. Pranzo: Окей Рахат-Лукум с Орехом, Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Cena: Курага, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, ВкусВилл Сушеная Груша, Тыквенные Семечки, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний", Чай с Молоком, Изюм (без Косточек), Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Altro: Киви, Яблоко Голден, Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos. Di più...
|
|
2272 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 29 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 55 minuti, Riposare - 13 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|