Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2017
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88 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1952 kcal
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Gras: 83,82g | Prot: 118,35g | Carb: 177,63g.
Colazione: Cebule, Kotlet Mielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mlekovita Masło Polskie, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Orkiszowy, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Pranzo: Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy. Cena: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Sonko Kasza Jęczmienna. Snacks/Altro: Saga Herbata Owocowa, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kawa. Di più...
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3109 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Bagno - 20 minuti, Guidare - 20 minuti, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Guardare la TV - 2 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Piotr.K.
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