Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2017
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74 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1968 kcal
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Gras: 72,45g | Prot: 67,05g | Carb: 282,09g.
Colazione: Monster Ultra Sunrise, Jungle Oatso Easy Chocolate, Berocca Effervescent Tablet. Pranzo: Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi. Cena: Chorizo, Black Bean and Chargrilled Sweetcorn Salad, Glaceau Vitamin Water Essential), Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Altro: Gouda Cheese, Woolworths Hummus, Bakers Salticrax, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Coconut, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Blueberries, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Original. Di più...
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3238 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 55 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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