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87,6/ 18,7%/ 8/ 26,2bmi
Ж.м. 16,38,кг (-0,6)
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87,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3448 kcal
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Gras: 19,85g | Prot: 158,34g | Carb: 713,84g.
Colazione: Банан. Pranzo: Зеленая Фасоль (Замороженная), Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Руккола, Банан. Cena: Картошка Вареная. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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4219 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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