Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2017
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90,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2450 kcal
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Gras: 75,75g | Prot: 201,71g | Carb: 239,58g.
Colazione: Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Вареное Яйцо. Pranzo: Селедка под Шубой, Добрый Апельсиновый Сок, Борщ Украинский, Плов с Курицей. Cena: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Белорусская Лавка Творог 1,8%. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленое Яблоко. Di più...
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3407 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 11,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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