Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2017
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2695 kcal
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Gras: 31,81g | Prot: 160,28g | Carb: 505,67g.
Colazione: Банан. Pranzo: Макароны Отварные, Гречка Отварная, Банан, Виноград, Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Руккола, Сельдерей, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Cena: Картошка Печеная. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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4180 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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