Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2017
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1239 kcal
|
Gras: 34,10g | Prot: 59,52g | Carb: 164,41g.
Colazione: Каждый День Блинчики с Абрикосовым Вареньем, Чай с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Малина (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Каждый День Блинчики с Абрикосовым Вареньем, Чай с Сахаром, Каждый День Филе Пангасиуса, Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Брюссельская Капуста. Cena: Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Арнаут Соломка Соленая, Вода с Лимоном. Di più...
|
|
1781 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Cucinare - 45 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Cross Training - 5 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di t.kovaleva23
|